要说这维生素a那可是含维还有a含人体必不可缺的元素之一，维生素a帮助人体维持正常的生素食物生素新陈代谢，保护人体的不仅百科视力，比如我们出现的有胡养生夜盲症便是因为维生素a的缺失而导致的，而我们人体想要补偿维生素a那必须从食物上来，萝卜量非所以含维生素a的种食食物有哪些呢？

含维生素a的食物

1、胡萝卜

要说含维生素a的物维网食物的食物那必不可少的便是胡萝卜了，在胡萝卜中的常高胡萝卜素便是维生素A的主要来源，我们长期的含维还有a含食用胡萝卜可以为身体补充维生素a，可可预防夜盲症、生素食物生素干眼病等，不仅百科同时维生素a对于肌肤问题也有着很好的有胡养生帮助，有帮助人们抚平细纹斑点，萝卜量非对于那些想要美容养颜的种食朋友来说多吃胡萝卜是绝对正确的选择。

2、物维网牛奶

牛奶被称之为被誉为白色血液，它含有非常丰富的营养物质，在牛奶中几乎含有人体所需的各种维生素，比如维生素a，当然也不止维生素a，维生素D、维生素C也都是非常丰富的，我们多喝牛奶对于我们的生长发育有所帮助的，而且牛奶属于老少皆宜的食物。

3、芒果

芒果原产地在印度，成熟的芒果为黄色，味道十分的甜美，芒果是最著名的热带水果之一，它有着丰富的维生素a，同时含有维生素c,可以帮助人体清理肠道，对于晕车也是有着很好的效果，同时因为在芒果中含有丰富的维生素a，所以它对于抗癌也有着一定的效果。养生百科网 wWW.CNySbK.COm

4、猪肝

猪肝就是猪的肝脏，动物的肝脏是动物用来储存养料和解毒的重要器官，它其中含有非常丰富的营养物质，在猪肝中也蕴含着非常丰富的维生素a，可以帮助人们补血，明目，同时除了维生素a以外猪肝中还含有丰富的铁、磷，对于人体血液的新陈代谢起着至关重要的作用。

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